Chữa Mất Ngủ Bằng Đông Y: Giải Pháp An Toàn Và Hiệu Quả

Mất ngủ kéo dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Các bài thuốc Đông y sau đây giúp an thần, cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên.

1. Bài thuốc từ tâm sen và long nhãn

• Nguyên liệu: 10g tâm sen, 15g long nhãn, 10g lá vông.
• Cách dùng: Sắc uống trước khi ngủ.
• Công dụng: An thần, giúp ngủ sâu giấc.

2. Bài thuốc từ lạc tiên và cam thảo

• Nguyên liệu: 20g lạc tiên, 10g cam thảo.
• Cách dùng: Hãm nước uống thay trà hàng ngày.
• Công dụng: Giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ ngon.

3. Bài thuốc từ đương quy và hoàng kỳ

• Nguyên liệu: 12g đương quy, 10g hoàng kỳ, 10g bạch truật.
• Cách dùng: Sắc uống ngày 2 lần.
• Công dụng: Bổ huyết, giúp ngủ ngon, giảm suy nhược cơ thể.